Am fost întrebat cândva : „Ce mi-as dori eu ca sa ma simt validat?” Acest articol este despre validarea masculina. Ce și-ar dori bărbații din punct de vedere al validării partenerei lor.
Iata câteva sfaturi în ceea ce privește validarea unui bărbat și ce anume așteaptă un bărbat din partea partenerei lui ca sa se simtă împlinit, complet și în siguranță emoțională.
Bărbatul dorește și are nevoie sa i se spună explicit când apreciați ceva la el
Nu lăsați tăcerea sa vorbească în locul vostru. Validarea începe prin cuvinte simple și directe:
- ” Îți mulțumesc ca ai făcut asta pentru mine”,
- ” Îmi place cum gândești”,
- „Îmi dau seama ca ai fost atent la detalii”
Tăcerea nu construiește siguranță, ci erodează. Pentru un bărbat aceste cuvinte simple înseamnă enorm. Nu faceți greșeala sa presupuneți ca știe cât de mult îl admirați. Spune-ți cu voce tare. Este important!
Bărbatul dorește sa fie văzut. Nu ca un rol – ci ca un om cu suflet, intenții și efort
Nu sunt doar bărbatul tău, sunt și bărbatul care simte, analizează, încearcă, se zbate. Când va spune ce simte nu trebuie sa:
- minimalizați
- sa răspundeți cu sarcasm
- sa exprimați ironie
- sau sa va resemnați
In schimb are nevoie sa audă : „înțeleg ca asta doare” – și sa rămâneți acolo, măcar un minut sa îl priviți în ochi, sa îl luați în brate. Sa ii arătați conexiune emoțională. Va spun ca este suficient pentru el în momentele grele.
Niciodată nu răspundeți cu atac atunci când va spune ca ceva îl deranjează
Validarea înseamnă sa iți asumi și ce ai greșit. Nu sa te aperi imediat, nu sa întorci vina. Când auziți de la un bărbat : „M-a durut când ai făcut asta”, cel mai validant răspuns este: „Îmi pare rău ca te-am rănit. Vreau sa înțeleg mai bine.” In nici un caz nu transformați durerile unui bărbat în discuții despre voi.
Bărbatul are nevoie sa simtă ca este ales, nu doar acceptat
Un bărbat se simte validat când simte ca este dorit activ, nu doar tolerat. Ca e preferat, nu ca „e ok asa cum este”. Vrei sa validezi un bărbat? Fa-l sa simtă ca este unic, nu doar „suficient de bun acum”. Oricine ar putea fi lângă tine, dar doar unul putea fi „al tău”.
Bărbatul nu suporta sa i se vorbească cu superioritate
Nu este ok dacă ii minimalizați trăirile. Într-o relație matura acest lucru nu trebuie sa se întâmple. Si este valabil pentru ambii parteneri. Validarea înseamnă sa fim pe același nivel. Daca iți „arat” o rana și tu ii răspunzi cu „exagerezi”, „nu are rost sa te consumi”, sau „treci peste” – atunci nu m-ai validat, m-ai umilit în tăcere. Un bărbat nu are nevoie de replici de genul: „ești prea sensibil”, „ești prea gelos” sau „ești nebun, paranoia”.
Învăța-ți sa spuneți ce simțiți, nu sa vorbiți mereu despre ce face bărbatul greșit
Când ii vorbiți doar despre ce n-a făcut bine, bărbatul simte ca se afla într-o relație de evaluare, nu de iubire. Dar daca ii spuneți „ma simt singura când te retragi” sau „m-am simțit singura de ieri de când am plecat de la tine” – ii oferiți „locul” de bărbat în viata voastră, și nu doar locul unui bărbat care trebuie sa repare ceva.
Nu comparați niciodată partenerul cu foștii sau cu „alții”
Când spui : „m-au mai iubit și alții ca tine” înseamnă ca îl anulați. Daca vreți sa va validați bărbatul veniți curioasa în viata lui, nu cu prejudecăți. Trebuie sa îl faceți sa se simtă unic, nu doar un tipar.
Trebuie sa-l faceți sa simtă ca prezenta lui contează. Ca daca ar pleca, te-ar durea
Un bărbat validat se simte important. Însa, dacă simte ca dacă ar pleca totul merge mai departe ca și cum nu ar fi existat, atunci începe sa se „stingă”. Validare înseamnă „îmi pasa de tine”, „îmi este frica sa te pierd”, „ce simți tu contează enorm pentru mine”.
Asculta un bărbat pana la capăt. Fara întreruperi și fără judecata
Când un bărbat își deschide sufletul (și credeți-ma cu nu o face prea des) și voi va grăbiți sa răspundeți sau sa va apărați – acel bărbat nu s-a simțit ascultat. Ascultarea atenta este validarea pura. Si uneori, este mai puternica decât orice cuvânt.
Bărbatul are nevoie sa vadă, nu doar sa asculte cuvinte frumoase
Validarea nu sta doar în replici. Sta și în gesturi: în felul cum te uiți la el, în felul cum îl atingi, în felul în care îl prezinți lumii, în felul în care îl susțineți când alții îl contesta. Atunci bărbatul, cu siguranță, simte ca este al tău. Ca exista pentru tine. Ca este suficient.
Daca vrei sa validezi un bărbat învață sa îl simți, nu doar sa îl gestionezi
Învață sa te uiți la el nu doar ca la o problema, ci ca la un dar în viata ta. Validarea pe care o oferă o femeie unui bărbat nu este doar un gest de afecțiune – este un mecanism psihologic care alimentează încrederea lui în ea:
- Un bărbat validat de femeia de lângă el capătă încredere în ea. Nu pentru ca i se spune ce vrea sa audă, ci pentru ca se simte văzut, înțeles, acceptat. Când simte ca e apreciat sincer, ca emoțiile lui nu sunt disprețuite, ca gesturile lui nu sunt tratate ca „normale și obligatorii”, atunci acel bărbat devine un bărbat puternic pentru voi. Nu devine dependent. Devine loial și încrezător. Relaxat. Prezent.
- Dar dacă simte ca tot ceea ce face e trecut sub tăcere, ca e tolerat mai degrabă decât dorit, ca reacțiile lui sunt ridiculizate sau întâmpinate cu „exagerezi” – începe sa se retragă. Sa nu mai aibe încredere nici în tine, nici în stabilitatea relației. Nu pentru ca e nesigur – ci pentru ca femeia nu a construit acel spațiu în care el sa se simtă valorizat. Si asta este adevărata putere a unei femei. Nu independenta.
- Validarea nu este un capriciu. Este fundația pe care se construiește încrederea lui în tine. Daca ii ignori constant emoțiile și trăirile, dacă îl minimalizezi – îl pierzi. Si nu pentru ca e slab. Ci pentru ca tu nu ai știut sa îl ții în viata ta altfel decât condiționat.
- Un bărbat validat capătă încredere în femeia lui. Ii oferă totul, pentru ca simte ca ea îl vede. Ca nu trebuie sa lupte sa fie recunoscut. Ca nu trebuie sa se explice pentru fiecare reacție.
- Un bărbat invalidat, în schimb, devine confuz, defensiv, tăcut. Nu pentru ca nu ar vrea sa se deschidă – ci pentru ca a înțeles ca oricum „nu contează”. Si dacă nu contează, de ce ar mai avea încredere?
- Un bărbat care nu se simte validat începe sa se îndoiască de tot – de tine, de el, de relație. El începe sa caute cu disperare semne. Devine suspicios, anxios, obosit emoțional. Nu pentru ca „e gelos” , ci pentru ca nu i s-a construit siguranța de a avea încredere.
- Validarea îl face pe un bărbat sa se liniștească. Invalidarea îl face sa caute confirmări. Un bărbat validat nu mai are nevoie sa întrebe unde ești, cu cine ești, de ce nu răspunzi. Nu pentru ca nu-i pasa, ci pentru ca simte: „sunt văzut, sunt iubit, sunt al ei.” Dar un bărbat invalidat începe sa sape în detalii, nu pentru control, ci pentru supraviețuirea emoțională a lui.
- Când validați un bărbat, îl faceți sa se simtă suficient. Când nu îl validezi, îl faci sa creadă ca nu are valoare. Nu neapărat pentru ca are o stima de sine joasa, ci pentru ca, pentru bărbatul care iubește sincer este foarte important ceea ce simte partenera lui. Si dacă el se va simți insuficient, exact aici se va rupe ceva. Pentru ca nici un bărbat care se simte insuficient nu va avea încredere în femeia care ii cultiva acest sentiment. Ii va zâmbi poate. O va iubi. Dar încrederea reala – acea care duce la stabilitate – dispare.
- Validarea unui bărbat este ca oxigenul: nu îl vezi, dar absenta lui sufoca relația. Tu poate crezi ca dacă nu îl lauzi, dar nici nu îl critici, e ok. Nu este! Neutralitatea doare aproape la fel de mult ca respingerea, Pentru ca un bărbat are nevoie sa simtă ca prezenta lui te mișca, nu ca e decor în viata ta.
- Un bărbat validat nu simte nevoia sa dovedească nimic. Un bărbat invalidat trăiește în alerta. Tu nu vezi, dar el e mereu cu ochii pe ce spui, pe tonul tău, pe expresia fetei tale. Pentru ca din lipsa ta de validare se naște nesiguranța lui. Si din nesiguranță se naște tot ceea tu numești „posesivitate”, „gelozie”, „paranoia”
- Când nu-l validezi îl faci sa creadă ca oricând altcineva ii poate ocupa locul. Si atunci începe sa se întrebe: „Sunt iubit? Sunt ales? Sau sunt doar aici pentru ca …e comod?”. Femeia care nu validează îl face pe bărbatul ei sa simtă ca nu are nici un rol esențial. Si atunci nu mai are de ce sa lupte.
- Validarea înseamnă loialitate emoțională. Nu doar sa nu înșelam fizic, ci sa nu ne punem partenerul constant în poziția de a se întreba dacă e suficient pentru tine. Un bărbat validat nu are nevoie sa caute în afara relației. Are deja tot ce îl tine puternic – relația cu tine.
Concluzie
Bărbații nu vor sa fie slăviți. Vor doar sa fie văzuți și iubiți fără sa se simtă amenințați cu absenta. Când un bărbat simte ca iubirea ta e condiționată, temporara sau superficiala, nu mai are încredere. Nu pentru ca nu are maturitate – ci pentru ca tu nu i-ai oferit „rădăcini”. Nu cereți siguranță de la bărbatul de lângă voi dacă nu l-ați făcut niciodată sa se simtă sigur.